Cena Veloce per le Giornate Super Intense! ⚡️
Non hai tempo né voglia di cucinare? Nessun problema! Prova questa Omelette Ricca con Verdure e Pane Integrale, una cena rapida, bilanciata e deliziosa, pronta in meno di 10 minuti!
Con 40% proteine, 30% grassi e 30% carboidrati, ti dà tutto ciò di cui hai bisogno per recuperare energie senza appesantirti.
📝 Ingredienti (per 1 porzione):
🥚 Proteine: 3 uova intere
🥑 Grassi: 1/2 avocado (circa 70 g) + 1 cucchiaino di olio EVO
🍞 Carboidrati: 1 fetta di pane integrale (40-50 g)
🥗 Extra: spinaci freschi (50 g), sale, pepe, e spezie a piacere
Preparazione:
1️⃣ Tosta il pane: Metti la fetta di pane integrale nel tostapane o in una padella antiaderente per 2 minuti.
2️⃣ Prepara l’omelette: Sbatti le uova con un pizzico di sale e pepe, cuocile in padella antiaderente con un filo d’olio EVO. Aggiungi gli spinaci freschi mentre le uova cuociono per un tocco di verdura extra.
3️⃣ Assembla il piatto: Servi l’omelette accanto alla fetta di pane tostato e all’avocado tagliato a fettine.
4️⃣ Aggiungi il tocco finale: Condisci con un filo d’olio EVO e spezie a piacere.
Perché amerai questa cena?
✅ Ultra veloce: Pronta in 10 minuti!
✅ Bilanciata: Soddisfa il tuo fabbisogno di nutrienti essenziali.
✅ Semplice e versatile: Perfetta anche per i meno esperti in cucina.
💡 Provala stasera! Salva questo post per quando vuoi una cena sana senza complicarti la vita. Facci sapere cosa ne pensi! 😍