RISPOSTE ALLE VOSTRE DOMANDE
CrossFit Sharp Project nasce dalla passione per lo sport come elemento di unione tra le persone che si mettono alla prova, cercando di imparare ogni giorno qualcosa di nuovo, senza tralasciare nessun dettaglio.
Una lezione di CrossFit a Sharp Project si compone delle seguenti parti:
- Warm Up General: si inizia con movimenti che hanno l’obiettivo di preparare gradualmente il corpo agli esercizi più composti: si comincia poco alla volta!
- Warm Up Specifico: Movimenti più mirati post attivazione per indirizzare al meglio il corpo per gli esercizi che andrà ad effettuare: miglioriamo il tiro!
- Skill: parte dedicata ad approfondire la tecnica dell’esercizio che si vuole svolgere al meglio durante la giornata: massima attenzione ai dettagli!
- W.O.D.: Workout Of the Day, rivediamo per bene l’allenamento del giorno e quale sarà l’obiettivo da raggiungere, ciascuno al meglio delle proprie capacità: l’allenamento che è uguale per tutti, si personalizza su di te!
- Stretching: allunghiamoci e rilassiamo il nostro corpo, così da accelerare il recupero ed essere pronti alla sfida che ci aspetta domani!
Ricorda, ogni componente ha pari importanza, così da offrire al tuo corpo il miglior stimolo possibile.
Il CrossFit si compone di tantissimi elementi che si adattano a ciascuno di noi.
L’obiettivo è migliorare il proprio stile di vita: avere più energia, liberare la mente, stancare meno durante le azioni quotidiane, in definitiva: aumentare la qualità della nostra vita.
Molto spesso il CrossFit viene visto nell’immaginario collettivo come uno sport per pochi, che richiede una “forza sovrumana” e che praticandolo si distrugge il corpo, quando nella realtà è lo sport del fitness, basato e adattato sulle capacità della singola persona, così da essere praticato da tutti.
Quindi, non ha senso aver paura di non essere all’altezza, la sfida è con te stesso/a, prova a pensare in maniera opposta:
Come il CrossFit può aiutarmi a raggiungere i miei obiettivi? Rendendo la tua ora di attività, l’ora migliore della giornata!
Grazie ad un minimo di 3 allenamenti settimanali: solo 3 ore alla settima, riuscirai a cambiare drasticamente la tua vita, ciò che ti verrà richiesto è:
- Puntualità inizio lezione, cominciare con il riscaldamento adeguato è fondamentale;
- Ascolta passo passo la lezione ed esegui i movimenti;
- Se qualcosa non ti è chiaro, chiedi al coach
- Supporta i tuoi compagni di allenamento: siamo una squadra con lo stesso obiettivo!
Approfondiamo insieme quanto scritto, vieni a provare una lezione a CrossFit Sharp Project!
Il programma CrossFit Kids, per i ragazzi dai 7 ai 13 anni, si compone di attività ludiche e fisiche in un contesto di gioco e divertimento per insegnare le basi dei movimenti funzionali universali del corpo umano: quei movimenti ci consentono di vivere e muoverci meglio per tutta la vita.
I ragazzi utilizzano pesi? Il programma di allenamento Kids non prevede l’utilizzo di sovraccarichi, i ragazzi vengono sollecitati a cooperare nelle attività e nei giochi, così portare a termine il workout del giorno cercando di imparare movimenti nuovi che migliorano le capacità motorie e garantiscono uno stato di salute ottimo.
Gli elementi di cui si compone il programma sono:
- Divertimento: i ragazzi che vi partecipano non saltano una lezione;
- Movimento: di tutti quei gesti che si utilizzano nella vita;
- Gioco di Squadra: ci si muove supportandosi insieme;
- Disciplina e Rispetto: le basi dello sport sano e genuino;
- Rilascio emotivo: ad una bella sudata corrisponde anche tanta soddisfazione.
Lo sport è la scuola di vita dove si impara a rispettare il proprio corpo ed a divertirsi con gli altri, grazie al movimento, a prescindere dell’età, miglioriamo la nostra salute e il nostro benessere.