Non devi essere grande per iniziare, ma devi iniziare per essere grande.
Il programma Start up di CrossFit Sharp Project migliorerà ogni allenamento che farai per il resto della tua vita!
Il programma Start up di CrossFit Sharp Project è stato creato per insegnare e perfezionare le tue abilità nei fondamenti del fitness. Questo include l’esercizio aerobico (cardio), il sollevamento pesi con bilancieri e kettlebell e la ginnastica (come le trazioni).
Imparerai anche come allenarti per ottenere i massimi risultati e vedrai il valore del coaching.
Inoltre, ti sentirai benissimo!
Clicca qui per prenotare una chat su Start up: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdsYZeSta7rACDhyOlJUHdC-zL1DqL5jTZGWk1HJb3qjUyz1A/viewform
Per chi è adatto al programma Start up di CrossFit Sharp Project?
L’idoneità a CrossFit Sharp Project non ha nulla a che fare con le tue capacità fisiche, ma ha a che fare con il tuo carattere. Vogliamo che tu inizi ad allenarti, trovi un programma che ti piace, lo modifichi nel tempo e non smetti mai. Personalizziamo tutto per te.
Poiché abbiamo progettato i nostri programmi pensando alle necessità dei nostri ragazzi, abbiamo creato un programma Start up, per iniziare, che ti pone le basi per il successo a lungo termine.
Che cos’è il programma Start up di CrossFit Sharp Project?
Sappiamo che alcune persone preferiscono il personal training – un ambiente che consente di concentrarsi sul proprio corpo con tutti i suoi limiti, punti di forza, punti deboli e dolori, mentre altri preferiscono le classi di gruppo – far parte di una comunità, incitarsi a vicenda, sentire l’energia e magari anche andare a cena fuori insieme!
E poi ci sono quelli che preferiscono un approccio ibrido al fitness, dove hai la focalizzazione di cui hai bisogno con il personal training unito all’ambiente delle classi di gruppo. Tu quale sei?
Qualunque cosa funzioni per il tuo corpo e per la tua mente, il nostro programma Start up ti permette di raggiungerlo.
I nostri coach di Start up ti guidano attraverso la tecnica corretta in tutti i 6 movimenti fondamentali. Ti guidiamo attraverso la tecnica corretta, in modo da muoverti in sicurezza E impariamo come si muove il tuo corpo lungo il percorso.
Clicca qui per prenotare una chat su Start up: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdsYZeSta7rACDhyOlJUHdC-zL1DqL5jTZGWk1HJb3qjUyz1A/viewform
Come mi aiuta il programma Start up di CrossFit Sharp Project?
Con il programma Start up di CrossFit Sharp Project, non ti iscrivi e salti nelle classi di gruppo con l’allenatore che non sa nulla di te, o tu che non sai nulla della classe. Non ti iscrivi e inizi a sollevare pesi pesanti nelle sessioni di personal training. Entrambi sono modi rapidi per farsi male e sentirsi frustrati, e per finire per abbandonare la tua nuova routine di fitness. Ci sei stato? Lo so che l’hai fatto!
Il nostro programma Start up è progettato per assicurarti di ottenere i benefici dell’esercizio che si manifestano nella tua vita quotidiana.
Poiché ti alleniamo per quello che la vita ti mette davanti fuori dalle mura della palestra, dobbiamo iniziare padroneggiando le basi per poi costruire su di esse.
Quali sono i 6 modelli di movimento fondamentali?
I 6 modelli di movimento fondamentali che si trovano nella vita quotidiana sono: squat, piegamento, affondo, spinta, trazione e trasporto.
Squat: sedersi sulla toilette, salire e scendere da un’auto, sedersi sul divano
Piegamento: afferrare qualcosa che hai lasciato cadere, chinarsi per accarezzare un cane, sollevare un bambino
Affondo: ti aiuta a rialzarti dal pavimento, a camminare su per le scale, a fare escursioni.
Spinta: spingere un bambino su un’altalena, spingerti da terra, spingere un’auto che è in panne
Trazione: tirare qualcosa da uno scaffale, tirare qualcuno da terra
Trasporto: trasportare un bambino, generi alimentari, scatole in movimento, borsa del laptop.
Insegniamo e valutiamo ciascuno di questi modelli di movimento fornendoti sessioni di personal training per iniziare. Dopodiché, inizierai a partecipare a classi di gruppo o continuerai con le sessioni di personal training per raggiungere i tuoi obiettivi. Se è necessario concentrarsi di più per eccellere in questi movimenti fondamentali, non ti tratteremo dal partecipare alle classi se ti senti pronto, ma continueremo a lavorare con te se necessario per migliorare.